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★人気完売★MCM長財布通販|MCM リュック 譲ります MCM長財布通販,MCM リュック 譲ります,MCM リュック 古着,MCM アウトレット 偽物,MCM スタッズ. 炭水化物のフォーム 複合炭水化物と複合体CarbohydratesFoodsは、可溶性不溶性または2つの組み合わせである食物繊維を提供します。 水溶性食物繊維と食品はあなたの体からの非栄養化合物の除去を奨励し、あなたの消化器系にgellike回す。 水溶性食物繊維は、健康的な血中コレステロールとあなたの体の血糖値を奨励しています。 複雑な炭水化物FoodsUnrefined穀物、野菜や果物は、複雑な炭水化物を貢献する食品の代表​​例であり、疾病管理予防センターは指摘している。 具体的には、不溶性繊維と食品はいくつかの果物、ほとんどの野菜、玄米、全粒パン、全粒パスタ、麦、種子、全粒穀物とクスクスを含む。 あなたの食事療法でより多くの水溶性食物繊維を得るためには、食用の種子や皮にそのような乾燥豆、乾燥豆、種子、ナッツ、オートミール、オーツ麦ふすまや果物などの食品を食べる。 シンプルなCarbohydratesSimple炭水化物は常にない栄養価を持つ食品から来ることはありません。 いくつかの果物、野菜、乳製品も、単純な糖として知られている単純な炭水化物が含まれています。 果物に牛乳と果糖で乳糖は単純炭水化物を含む栄養価の高い食品の例です。 複雑な炭水化物に関連付けられた繊維で、低さながらもこれらの食品は、カルシウムや抗酸化ビタミンのような貴重な栄養素が含まれています。 キーは、CDCによると、追加された単糖ではなく、自然に単純糖を含む食品を食品を制限することである。 単純な炭水化物FoodsSoda、果実飲料、甘い穀物や加工度の高い食品が追加された単純な炭水化物の多い食品の例であり、CDCは指摘している。 これらの非栄養単純な糖のあまりに多くを食べることを避けるためには、加工食品のラベルを調べる。 あなたは トウモロコシの甘味料、 高果糖フルーツシロップと ブドウ糖と同様に砂糖、シロップ、蜂蜜のようなおなじみの甘味料のような用語を見つける成分のリストの上位に、より多くの食品は、簡単な炭水化物に依存しています。 食べ物は炭水化物で高いが食物繊維で低い場合は、チャンスは、それが複雑な炭水化物よりもシンプルな炭水化物が含まれています。 これは、医療専門家のアドバイス、診断や治療の代替として使用すべきではありません。 LIVESTRONGはLIVESTRONG財団の登録商標です。 さらに、広告のウェブsitemanyに表示されるごとに広告主または広告が、サードパーティの広告会社によって提供されている選択しないでください。 【激安人気新品】MCM リュック 古着,MCM スタッズ,MCM長財布通販,MCM リュック 譲ります,MCM ギャラクシーケース,株式会社 MCM マルチ,MCM 韓国 アイドル,MCM 生産国,MCM 財布 限定,MCM アウトレット 偽物.